Que doivent manger les personnes âgées si elles toussent souvent ?
Avec les changements saisonniers et les fluctuations de température, le problème de la toux chez les personnes âgées est progressivement devenu un sujet de santé brûlant ces derniers temps. De nombreuses familles se demandent comment soulager les symptômes de la toux chez les personnes âgées grâce à des ajustements alimentaires. Cet article regroupera les discussions brûlantes sur Internet ces 10 derniers jours pour vous fournir des conseils scientifiques et des recettes pratiques.
1. Sujets d'actualité récents liés à la toux sur Internet
| Mots-clés du sujet | indice de chaleur | Plateforme de discussion principale |
|---|---|---|
| Toux hivernale du vieil homme | 85 200 | Weibo/Zhihu |
| Remèdes diététiques pour soulager la toux | 62 400 | Xiaohongshu/Douyin |
| régime contre la bronchite chronique | 47 800 | Baidu Tieba |
| Classement des aliments nourrissants pour les poumons | 39 500 | Compte public WeChat |
| Liste des tabous contre la toux | 36 700 | Les gros titres du jour |
2. Types de toux et régimes alimentaires
| Type de toux | Principales caractéristiques | Nourriture recommandée | aliments tabous |
|---|---|---|---|
| Toux froide | Mucosités blanches et fines, intolérance au froid | Gingembre, oignons verts, ail | fruits froids |
| Toux vent-chaleur | Mucosités jaunes et collantes, mal de gorge | Poires, nèfles, radis blanc | frit épicé |
| Toux sèche | Toux sèche sans mucosités, démangeaisons de la gorge | Tremella, lys, chérie | collations sèches |
| Toux humide et flegmatique | Les mucosités excessives facilitent la toux et les sensations d'oppression thoracique. | Écorce de mandarine, orge, igname | Nourriture sucrée |
3. Classement des dix meilleurs aliments contre la toux et humidifiant les poumons
Sur la base des données de vote récentes des principales plateformes de santé, les ingrédients alimentaires les plus recommandés sont triés :
| Classement | nom de la nourriture | Raisons de la recommandation | Comment manger |
|---|---|---|---|
| 1 | Sidney | Élimine la chaleur et hydrate | Compote de poires au sucre candi |
| 2 | radis blanc | Résoudre les mucosités et soulager la toux | Boisson au miel de carotte |
| 3 | Lys | Nourrir le Yin et humidifier les poumons | Bouillie de lys |
| 4 | Tremella | Yin nourrissant et favorisant les fluides corporels | Soupe Tremella |
| 5 | Néflier | Soulagement de la toux et de l'estomac | Feuilles de nèfle bouillies dans l'eau |
| 6 | Amandes | Réduire le Qi et soulager l'asthme | thé aux amandes |
| 7 | chérie | Hydratant antibactérien pour la gorge | Prendre avec de l'eau tiède |
| 8 | zeste de mandarine | Régule le qi et résout les mucosités | Thé Chenpi Pu'er |
| 9 | igname | Nourrir les poumons et reconstituer le qi | Soupe de côtes de porc à l'igname |
| 10 | gingembre | Dissiper le rhume et soulager la toux | thé au jujube et au gingembre |
Recettes recommandées pour soulager la toux pendant quatre ou trois jours
Premier jour :
Petit-déjeuner : bouillie de citrouille au lys + igname cuite à la vapeur
Déjeuner : Soupe de radis blanc et côtes de porc + chou frisé sauté
Snack : Compote de poires de Sydney avec sucre candi
Dîner : Soupe Tremella et graines de lotus + Petits pains cuits à la vapeur au blé entier
Le lendemain :
Petit déjeuner : Sauce amandes et noix + potiron vapeur
Déjeuner : soupe de racine de lotus et de maïs + brocoli à l'ail
Snack : eau de miel de nèfle
Dîner : Pâte de haricots rouges à l'écorce de mandarine + nouilles aux légumes
Troisième jour :
Petit déjeuner : Thé au gingembre et aux dattes rouges + gâteau au mil
Déjeuner : Coquilles Saint-Jacques du Sichuan mijotées à la poire des neiges + riz brun
Collation : Thé Luo Han Guo
Dîner : bouillie d'orge et poria + poisson cuit à la vapeur
5. Choses à noter
1. Si la toux persiste pendant plus de 2 semaines, vous devez rapidement consulter un médecin.
2. Les personnes âgées diabétiques doivent contrôler leur consommation de miel et de sucre candi.
3. La préparation des aliments doit être accompagnée d'une quantité appropriée d'eau potable (1 500 à 2 000 ml par jour).
4. Évitez de manger 2 heures avant de vous coucher pour éviter que la toux nocturne ne s'aggrave.
5. Maintenez l’humidité de l’air intérieur entre 40 % et 60 %
Grâce à une alimentation raisonnable, à une activité physique appropriée et à de bonnes habitudes de vie, les symptômes de la toux de la plupart des personnes âgées peuvent être efficacement soulagés. Si les symptômes persistent ou s'aggravent, il est recommandé de consulter à temps un médecin professionnel.
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